钟丽缇保养秘缺 2：日饮2000毫升清水
除了健康饮品，钟丽缇觉得每天都必须要喝很多水，更最好在晚上12点前喝够2000毫升水，不但可以促进新陈代谢，更有效排毒。另外，钟丽缇亦会挑选含天然营养、帮助排便的补充品，维持肠道健康，保持轻盈体态。
钟丽缇保养秘缺 3：平日尽量戒口 以清淡为主
为了保养身体，健康的饮食习惯当然少不了。钟丽缇平日进食以清淡为主，少油少盐，必定正常地进食三餐，特别是早餐尤为重要，零食就尽量不吃。而且，她亦都会多吃新鲜的食物，多吃菜、水果、鱼、蛋白等，避免生冷食物、酒、咖啡因，自然就可以让身体健康。
钟丽缇保养秘缺4：必做4分钟运动 Tabata
热爱运动的钟丽缇不时在社交媒体上Post自己各式各样的健身、运动片段。她每日都会抽至少10分钟时间做运动，像是瑜珈、快走、步行等，当中她最推荐的就是4分钟运动Tabata。
香港人平日工作忙碌，很难抽时间做至少 30 分钟以上的带氧运动，所以钟丽缇推荐的 Tabata 近年亦大行其道。Tabata 其实是一种高强度间歇运动，用 20 秒完成一组动作，休息10秒后再进行下组动作，如此循环就能于 4 分钟完成 8 组动作。
虽然听上去很简单，但其实每组动作都是高强度间歇运动，好像 Burpees 这组运动就结合了深蹲、跳跃、平板支撑 3 个动作，即使做 20 秒也像度秒如年。因此 Tabata 结合「有氧」与「肌力」的全身运动训练，短短几分钟就可以达到烧脂、促进身体新陈代谢的效果呢！
钟丽缇保养秘缺 5：保持心境开朗最重要
健康饮食习惯、规律运动能维持身体健康，但维持心理健康也是保持年轻的秘诀。锺丽缇觉得保持心情愉快是最重要，要有感恩的心、要热爱生活，想事情简单一点就可以令自己的心情变好。
就好像在综艺节目《我最爱的女人们》中，乐天的钟丽缇经常开怀大笑，无论何时何地，与人相处也时常笑脸迎人，又会因为一些很平凡的事情而开心，永远保持心境年轻，自然可以延缓衰老。
年近50的钟丽缇坚持健康饮食、天天运动，所以能够依然美丽，兼且有Fit爆火辣身材，更不时与老公张伦硕放闪，得到爱情滋润时时处于幸福状态，实在令人羡慕呢！
看完这篇文章，你有什么想说的呢？欢迎在评论区和小编一起讨论。
★【免责声明：图文皆来自于网络，如有侵权，请联系删除】返回搜狐，查看更多